楽　　ヨガ　　～raku yoga～

マタニティヨガ　沖縄市泡瀬復興期成会　土曜日クラスのみなさんです














ママさんたち　もうすぐ会えるベビちゃんのために
頑張っていますよ～












骨盤の左右さを整えたり


















骨盤の開閉力をつけて
お産のとき　赤ちゃんが産道からでやすいように
したり・・。























大きくなったお腹を支える
腰痛を緩和させたり・・。



みなさん、一生懸命です







最後は皆さんで
お腹の赤ちゃんをイメージ
しながら　くつろぎのポーズ








マタニティクラスでは
ヨガの後に　出産計画書を
作ったり　みなさんが家で
取り組んでいることを
話し合ったり、
自分らしい　出産のために
楽しみながら　情報交換も
しています。

お産は楽しい
素晴らしい体験・・・。
その　準備の段階も
みなさんに　楽しんで
いただきたいです

産まれて来る赤ちゃんに
ママさんたちの　マタニティヨガの写真を
プレゼントしたいと　思います。
自分がお腹にいたときに　ママはこんな風に
取り組んでくれたんだ～　と
きっと　喜んでくれると　思います