楽　　ヨガ　　～raku yoga～

今日のママヨガは１３名のママさんが参加してくれました〜

（ヨガ中、又 写メ撮り忘れた為 ヨガあとの子育て支援のエイサーボンボン風景をパチリ）

今日は鼻呼吸の陰陽についてお話& 実践させて頂きました

右の鼻が陽（太陽の流れ）左が陰（月の流れ）です。

夜ヨガでも お話しますね(*^o^*)
  

子育て支援センター　つどいの広場　泡瀬（泡瀬公民館）


今朝のママヨガ風景で～す。





綺麗に骨盤
ひねってます










子供達も思い思いに遊んでいます。

ヨガをする方も
参加されていない方も
みな　同じ空間を共有中



前回の親子ヨガ講座の中の
１５分くらいの　ママヨガで
体が凄く楽になったとの
ママさんからの　声、
気持ちも前向きになったとの事。

自立神経との関わりについても
お話させて　いただきました。

今日は　質問もたくさんいただきました。
これからも　小さな事でも
お気軽に質問してくださいね♪

今日は丹田と親指、脳との
関わりについて　たくさんお話させて
いただきました。

  

子育て支援センターつどいの広場　泡瀬　　親子ヨガ　　


昨日　午前１０時より　泡瀬公民館にて子育て講座を行いました。

定員２５組の親子ヨガ。

当日は定員以上の親子さんも駆けつけ、
周りで参加して　頂く形に。







ぐ～んと伸びて　
手のひらの間から　
太陽さんを覗くよ～







山の木が
ゆら～り　揺れてます







お手てと
足さんで
「ぐっぱグッパ」だよ。

みんな　真剣です






お母さんとマッサージ
足裏ふみふみ

赤ちゃんは
ママがマッサ～ジ
していま～す。








最後は　ママヨガを２０分ほど

産後の　骨盤修正中心に
行いました


沢山の子供たちが
音楽に合わせて
楽しんで　体をほぐしている様子をみて
大人のほうが　こころほぐされました。

初めての講座でしたが
最後のアンケート結果をみせて頂いて
（お子さん連れで　アンケートを書き込むのも
大変なはずなのに）
ほとんどの方が　びっしり書き込んでくれて
とても　励まされる言葉ばかりで
保育師さんや　ボランティアで参加した
わたしの母、カメラマンをしてくれた
夫、皆で大喜びしました。

表情からは　伺えない
参加者からの
「楽しかった」
「又　参加したい」
「言葉が　こころに響きました」
の　言葉が
とてもとても　嬉しくて
やって　良かった～
と　パワーを　頂いて帰路につきました。

出かけるときは
こころで
「どんな　結果にしろ
積極的にとった　行動は
失敗しても　積極的な
結果へ繋がっていく。

今日は　恐れず
積極的に　楽しむぞ～」
という　気持ちで　取り組んだ結果
予想以上の　結果となりました。

手伝っていただいた方
参加して　頂いた方
皆さんへ　感謝です。

成長させて　いただきました

さらに　子供達が
楽しめる時間となるよう
音楽をもっと　取り入れて
毎回　成長した
ヨガにして　いきますからね


感動させていただいた
アンケート。
ありがとうございました。

これからの　糧と　なりました。
  

親子ヨガ泡瀬公民館　子育て支援センター

明日５月２７日火曜日　１０時半からの　泡瀬つどいの広場（子育て支援センター）ママヨガは　今月から取り入れる（毎月最終の週のみ）親子ヨガを行います。

普段はママサン対象のサークルですが　お子さんと一緒に参加したいとのご要望もあり　月に一度は楽しみながら（遊びながら）できる親子ヨガを取り入れてみることにしました。

沖縄市以外の地域の方の参加（初めての方も）、いつもは　お子様と見学されている方も是非遊びの延長として
参加してみてくださいね♪
  

沖縄市　子育て支援センター　つどいの広場　泡瀬（泡瀬公民館）

今朝のママヨガ（お子様連れのママサン　対象）は　先週（ＧＷ明け）と比べて
凄い　人数でした～～

お子様が　いらっしゃる方は　なんだか行動形態がにてるみたいですね（雨の日は　極端に少なかったり　今日みたいに快晴だと　参加人数が凄いです）

クーラーが　入ってましたが　なんだかじわじわと汗かきましたね～～
（久しぶりに　皆さん　体動かした～～って感じで　ふうふう言ってました）

少人数もじっくりで　楽しいですが　沢山いるとまたまた　影響されて
楽しい～～ですね

こうやって　ママサン達が　少しでも　リラックス＆育児のお疲れ体をほぐす　事が
できると　いいな～～と思っています

ママお友達をつくりながら、お子様のおともだちをつくりながら
まだ　参加したことのない方も
是非　お気軽にご参加くださいね

毎週火曜日１０時半～１１時半
泡瀬公民館（ビッグワンさん　裏手）
初回無料　会費２００円です。

持ち物必要ありません。
動きやすい　服装で♪

予約など必要ないので
直接　公民館までおこしください。

たくさんの　ママ＆おこちゃま
お待ちして　おります。  

毎週火曜日　１０時半～11時半、泡瀬公民館の子育て支援に参加されている
ママさん達を対象にヨガサークル「ママヨガ」を行っています。

お子様のリズムに合わせて　授乳したり、オムツ替えをしたり、よちよち歩く子を追っかけたりしながら　ママさん達は少しでも日ごろの育児疲れを取り除くため、　のびのび～と伸ばしたり　自分を見つめる時間として　ヨガに取り組んでいます。

又お子様達も　お母さんが気持ちよくしていると、くっついてきたり
一緒にポーズをとってみたり、お母さん起きて～と甘えたり・・

少しの時間でも　ママさん達のくつろぎの場になればな～と始めたサークルですが、ママさん達は骨盤を一生懸命締めたり、お腹に効くポーズに真剣になっています。

初回無料でママヨガのみ　会費一回２００円で行っていますので、
育児中の方、是非　お気軽にご参加くださいね。