楽　　ヨガ　　～raku yoga～

マタニティヨガ

明日５月１０日（土曜日）　朝９：００～１０：００　沖縄市福祉文化プラザ
にてマタニティヨガクラス始まります。

週数１５週以上の　経過良好の妊婦さん対象です。

マタイティ・ヨガは、とても動きがゆったりとしているので　今までヨガをしたことがない人でも簡単に始められます。

又、妊娠中の健康を保ち　出産しやすい体つくりをするためのポーズがたくさん盛り込まれています。
（便秘や　腰痛　むくみ等の不快な症状の暖和に効果があります）

呼吸法やリラックスのポーズは、心の緊張や不安を
取り除いてくれる効果があります。

おなかの赤ちゃんとコミュニケーションをとる大切な時間つくり・・

医療はサポートとしてとらえ、産ませてもらうというより
「自分で産む」と考えると　自然と妊娠中の自分の体つくりに意識をむけられ、
出産のときは安心して体を預けられます。


おなかが　ほんわり暖かい　気持ちのいい自分・・二人分のエネルギーを
感じながら　今　自分が出来ることを　・・


お仲間つくりの場。。
又　出産経験者からのおはなし・・（私も含め）

不安を取り除き、体に備わっている　産む力を信じて安産をめざす　場所作りをしていきます