楽　　ヨガ　　～raku yoga～

今日は 保育所の『せみとり遠足』らしいです(^_^;)

お弁当を入れる袋がないので
お下がりでいただいた
着物に合わせる巾着を発見



♪お弁当作りました

☆玄米おにぎり
☆カボチャの煮付け
☆ブロッコリー炒め
☆茄子と人参の甘煮
☆手作り水餃子（ジャガイモ 人参 チーズ入り。焼き餃子を食べない娘もこれは食べれるらしい）
☆ジャガイモ 、豆混ぜポテトサラダ
☆卵焼き
☆ウィンナー
☆ハンバーグ

*卵焼き、ウィンナー、ハンバーグは家では与えないのですが孫かわいしバァバからの差し入れ(^_^;)
今日は特別いれておきました(^_^)v
（デザートのチェリーも 右に同じく）

毎回の事ですが お弁当箱が小さくて 詰めるの一苦労ですね(>_<)
（作ったものの入らないオカズも(T_T)）

…新米母 頑張ります(*^o^*)
  

ＴＩＣＫＥＴ（チケット）作りました


ご要望に　お応えして　
手作りチケットを
作りましたよ～

５００円の会費を準備するのが
難しい～との　お声もありましたので
（お子様連れの方も　なかなか
両替にも　いけませんもんね）
チケットを　作ってみました。

一枚で５００円　一回のクラスが
受けられます。

一枚～何枚でも購入可能ですので
お気軽に　お越しの際に
お申し出くださいね。
（つり銭の都合で
一万円札でのご購入は
お控えいただいております。）

（近々、手作りから脱出しますので
今しばらく　お待ちくださいませ）


只今　ギフト用チケットも
作成中です  

先週末、母と（ブログで知った）北谷の『宇　 ソラ』さんに行ってきました♪
瓦屋〜で 昔懐かしい感じの佇まいです(^∀^)ノ

メインと（鶏肉やお魚など）スィーツは ワンプレートで出てきて うちな〜野菜等が食べ放題なので バイキングですが 食べ過ぎずにすみますよ。
あっさり健康的なお味で 座敷もあり お子さま連れもたくさんいらしてました♪

  

ママ＆ベビーヨガ　　沖縄市福祉文化プラザ

暑い中、今日もベビちゃんとママさん達が
参加してくれました～





ベビちゃんも一緒に合掌～
（授乳中のママさんべビびちゃん
写っていなくてゴメンなさい）





今日は　前半は　少し出産について
お話させていただきました。
みなさん　第１子のかたばかりでしたので
第２子に　向けて今回の
お産の振り返り、
自分らしいお産や
バースプランのこと、
私の　フリースタイル出産体験談など

母として　生まれてきた子、
これから生まれる子へ
出産を　どう語るか
少しづつですが
話し合っていくことで
皆さんの　出産に対しての
心の整理をしていけるよう
お手伝いさせて　いただきたいと
思います。





毎回毎回　ベビちゃんが成長していて
（寝返りできるようになったり）
お会いするのが　とても
楽しみです♪

今日は　読谷からもいらしてましたね～
ありがとうございました～



じ～っと、
合掌の手を
見つめています  

嘉手納町総合福祉センター　　一般クラス


おはようございます

今日も快晴ですね～

いつも　嘉手納の夜クラスの写メを撮り忘れるんですが

昨日も　終わりのマッサージの時に　思い出しました





二人一組で修正したあと
腰をしっかり　マッサージして
お互いで　気持ちの良い
奉仕の心を
与えあっています

気持ちよさそうですね～

お子様も一緒に参加されて
いました
凄くいい　親子の関係ですね  

肉体は、自分で治る力を持っている







生物は、つねにいきようとしている。
この生命力に全幅の信頼を置き、
泰然自弱としてりょうようしていけば、必ず回復する。
どんな病気も、自分の生命力が治す。
必ず良くなると信じる心が、
生命力を呼び覚ます。  

7月5日（土曜日）沖縄市福祉文化プラザ、全てのクラスお休みとなります


今週５日土曜日は　石川ヨガ研究所（アシュラムサマディ）にて
急遽　講演会が入りましたので　急で大変申し訳ありませんが
一般クラス、マタニティ、親子ヨガクラスともに
お休みとさせて　いただきます。

つきましては　ヨガは体を動かすことだけがヨガではなく
心、体、環境に高い意識をむけることもヨガですので
こちらの講演会をクラスの一環として
取り入れようとおもいますので
是非　サークルがお休みになった時間、
メンバーさんも　皆さん参加して　頂きたいと思います。
（お子様連れＯＫです。）

ＮＰＯメダカの学校フォーラム参加費無料
「心身の健康づくりと経費毒、化学毒から身を守る」

日時　７月5日（土）　　講演会　ＡＭ１０：００～１２：３０
　　　　　　　　　　　　　個人相談ＰＭ１３：１５～

場所　石川ヨガ研究所　yogaアシュラムサマディ
　　　　うるま市みどり町４－２９－１２　　０９８－９７３－０８５５
　　　　　
　　　　　http://www.ishikawa-yoga.com/menu.html（地図が載っています。）

１０：００～１１：００　講師ＮＰＯめだかの学校理事長　遠藤栄子
　　　　　　　　　　　　http://wwwmedakanogakkou.jp/

11：00～１２：００　　講師　太陽ヨガカルチャーセンター所長　
　　　　　　　　　　　　　　　　薬局経営　薬剤師　松尾ひろ子
　　　　　　　　　　　　http://www.eonet.ne.jp/

１２：００～　　　おにぎりとお吸い物を用意しております♪

１２：３０～１３：１５　質疑応答、その後個人相談を行います。


｛遠藤理事長｝
３人に一人がアトピー、5人に一人がメタボリック症候群、20人に一人が乳がん、膠原病、肥満、過食症、
ガン、腰痛、うつ病、自律神経失調症　などが多い現在です。

めだかの道場を岐阜県中津川市で運営していますが　アトピーの方の社会復帰の
お手伝いをやり　また地球環境問題に取り組んでいる体験を交えて優しく説明します。

北海道生まれで　30歳のときリュウマチを発症。歩くこともできず社会復帰は無理と
いわれたが「人間には自然治癒力がある」と気づき　化学薬品の服用をやめ
自然との共生を実施し７年後に完全治癒。

その後自然や生活環境に起因する　疾病で悩んでいる人の多いことを知り
「ＮＰＯめだかの学校」をつくり　メダカの住める環境作りを目指し、理事長に
就任する。

著書に「助けてアトピー」「食べて安心、命を守る料理」がある。

｛松尾ひろ子｝
35年の薬局での病気改善指導暦を持ち、ヨガ歴39年の指導体験を交えて
病気の自然療法改善法をやさしく説明いたします。

このチャンスに不健康からの脱出をはかりましょう　

特にマタニティクラスの方、お子様がいらっしゃる方
是非　必要な知識として　取り入れてくださいね。
　　　　　　　　　　　  

子育て支援センター　つどいの広場　泡瀬（泡瀬公民館）


今朝のママヨガ風景で～す。





綺麗に骨盤
ひねってます










子供達も思い思いに遊んでいます。

ヨガをする方も
参加されていない方も
みな　同じ空間を共有中



前回の親子ヨガ講座の中の
１５分くらいの　ママヨガで
体が凄く楽になったとの
ママさんからの　声、
気持ちも前向きになったとの事。

自立神経との関わりについても
お話させて　いただきました。

今日は　質問もたくさんいただきました。
これからも　小さな事でも
お気軽に質問してくださいね♪

今日は丹田と親指、脳との
関わりについて　たくさんお話させて
いただきました。

  

足裏ふみふみ









昨日の　こどもヨガをもう一枚

先生に　足裏ふみふみされて　気持ちいい～

みんな　かかとを使って
ふみふみ　上手にマッサ～ジ

「気持ちいいですか～？」
「気持ちいいで～す」
と　やりとり
していました。

お家で　お母さんお父さんにも
マッサージして　あげてね  

大木公民館　一般クラス終了

ブログでのお知らせが
大変遅くなり申し訳ありません。

６月をもちまして、「大木公民館（読谷村）一般クラス」
を　終了させていただく運びとなりました。

ご利用いただいている方は
嘉手納、砂辺のクラスのご利用を
お勧めさせていただきました。

とても　綺麗な場所でしたので
また　機会があれば
利用できると　いいなと思います。

短い間ではありましたが
ご愛用ありがとうございました  

夢の園保育園　こどもヨガ



今朝は　沖縄市の夢の園保育園での　「こどもヨガ」が
２週間ぶりにありました～






お互いで
足裏ふみふみ
マッサージ
「気持ちいいですか～？」



最後はみんなで





立木のポーズ









暑い中、（大人は汗だく先生お疲れ様でした）
こどもたちは　元気元気


今日はライオンさんになったり　おさるさんになったり
マネッコ動物いっぱいしたね～


最後は体さんへ
「ありがとう」
と　　合掌しました  

　　　　　　　サマディカーニバル　大盛況







本日のサマディでのカーニバル？、私の娘の名前の
由来（の　一部）でもある　二胡　体験もありました～
「やどかり工房」のＭサン夫妻が　おこなってくれました

初の　生　二胡

弾かせていただくと「ギガギガアア～～」・・・・。

簡単そうで　なかなか難しい

ちょっとだけ、「ちゅうりっぷ」を
弾かせていただいて、リタイヤしました

ちゃっかり、にこ＆二胡の写真を撮らせてもらいましたが


Ｍさん　サービスで二胡ヨガ（二人で、お～いいね～ソノポーズ！とパチリ。）して
いただきました




会場では　ヨガ無料体験や　同じフロアでは「マッサージルーム和楽」さんが
体験マッサージをされていて（大好評でしたね～）
みなさん　癒されていましたね～。

「パチャママ」さんの（今月の沖縄市場に掲載されていますよ～）
ココナッツクッキー（地粉、なたね油、メープルシロップなどで作られていて　とても優しいお味でしたヨ）
を　娘のおやつにゲット


また　手作り市やヨガ体験、フリマなど
皆が集まれる　空間を提供していただきたいですね～

本日は　二胡にも触れて　記念の一日となりました  

ばぁばの リップを 汗止めと勘違いしているのかf^_^; 身体に塗る仕草をしています。 １歳６か月…。女の子は オシャマになるの早いネ〜(o^∀^o)


  

本日 午後４時まで 行ってますよ?

ニコ連れ（ババも）て 来ました〜?

『パチャママ』さんの動物性、卵など無使用のクッキーや玄米おいなり♪
『やどかり工房』さんのガラス玉ネックレスなど 体験コーナーもありますよ！
  

サマディカーニバル

私の師匠のヨガスクール、サマディで本日6月29日（日曜日）
移転半年記念カーニバルがあります。
お時間ある方は　是非　遊びにいらしてくださいね。
お子様連れでも　大丈夫ですよ。

私は　二胡の演奏、体験を楽しみにしています
（初めて　生二胡　聴けますうちのニコも
連れて行きます）

詳細は、

６月28日（日）ヨガ教室アシュラムサマディー内でカーニバルを行います。
いろんな手作り商品販売、ヨガ体験、ニコ演奏会＆体験、マッサージの無料体験などさまざまな催しがあります。

時間：朝10～４時
場所：うるま市みどり町4-19-12　不動産松樹の３F
電話番号：098-973-0855

会場でお会いできるといいですね～
  

今日のナポレオンさん。

☆今日の心配事は明日になれば貴重な経験となります。

○最悪の心配事も後に客観的判断で振り返ると

ばかげたことに思えることが多いのが実情です。

その時点では大変なこともどうにか切り抜け、

より有意義なものを目指して進んできたのです。

力不足で心配になるのであれば　もっと技能を磨き

問題解決をするのに必要な行動を起こすことで

失いかけていた自信を取り戻すことができます。




全くそのそうりですね～
自分に起こることは全て意味があり
自分を成長させてくれる　出来事だと知れば
どんな問題も　受け入れることができるし
振り返ってみれば　今まで身の回りに
おきた出来事は　すべて貴重な体験に
なっていると　感じます。

全て　感謝ですね

  

嘉手納子育て支援センターは 旧嘉手納ロータリーの中にあります。

私の出身地の嘉手納ですが この今のロータリー、いつみても Ｒ５８の真ん中に ドデーン！と高い建物がロータリーの形に沿ってまあるくあるので 『宇宙都市みたいだよね〜f^_^;）と 母と話したりしています。

少し寂しい感じプラス未来感を感じます。

しかし いつ通っても 威圧されますな〜
周りとのバランスかな？
ロータリーの中は緑の芝生が敷いてあり 落ち着く空間になっているんですけどね♪
  

おはようございます。(*^o^*)いい 天気ですね。

これから 嘉手納子育て支援センターでの ママヨガです。

昨日のですが ナポレオンさんのお言葉です。
『信念』
これだけは 私は揺るがないので いろんな状況にも ひるまないのかも!(b^ー°)

↓
■信念を育む上で一番必要なのは行動です。言葉だけでは役に立ちません。
〇揺るぎない信念とは、どのような状況でも、自分自身や仲間やチャンスに対する信念を貫くことです。揺るぎない信念は、成功するために不可欠な要素です。自分自身を信じられなければ行動も起こりませんし、仲間を信じられなければ、事業を行う上で必要な信頼や人間関係を築きあげられません。



☆自分を自分が信じると どんな事でも 乗り越えられ 楽しめます(^_^)vヨ♪
  

沖縄市福祉文化プラザ　一般クラス


昨日　水曜日朝ヨガクラス　
最後のマッサージ風景です






足首の疲れを　
とってあげてま～す。



奉仕のこころで
相手を気持ちよくし
喜びを与えた後は

ハイ交～代

自分へも
気持ちの良い
時間が返って
きます





母娘で　参加されて
お互いにマッサージを
されている光景。
素敵ですね


最後は
マッサージをしてくれた
相手の顔を思い浮かべ
合唱～
こころの中で「ありがとう」
の文字を思い浮かべます

有り難いですね～
  

子育て支援センターつどいの広場　泡瀬　　親子ヨガ　　


昨日　午前１０時より　泡瀬公民館にて子育て講座を行いました。

定員２５組の親子ヨガ。

当日は定員以上の親子さんも駆けつけ、
周りで参加して　頂く形に。







ぐ～んと伸びて　
手のひらの間から　
太陽さんを覗くよ～







山の木が
ゆら～り　揺れてます







お手てと
足さんで
「ぐっぱグッパ」だよ。

みんな　真剣です






お母さんとマッサージ
足裏ふみふみ

赤ちゃんは
ママがマッサ～ジ
していま～す。








最後は　ママヨガを２０分ほど

産後の　骨盤修正中心に
行いました


沢山の子供たちが
音楽に合わせて
楽しんで　体をほぐしている様子をみて
大人のほうが　こころほぐされました。

初めての講座でしたが
最後のアンケート結果をみせて頂いて
（お子さん連れで　アンケートを書き込むのも
大変なはずなのに）
ほとんどの方が　びっしり書き込んでくれて
とても　励まされる言葉ばかりで
保育師さんや　ボランティアで参加した
わたしの母、カメラマンをしてくれた
夫、皆で大喜びしました。

表情からは　伺えない
参加者からの
「楽しかった」
「又　参加したい」
「言葉が　こころに響きました」
の　言葉が
とてもとても　嬉しくて
やって　良かった～
と　パワーを　頂いて帰路につきました。

出かけるときは
こころで
「どんな　結果にしろ
積極的にとった　行動は
失敗しても　積極的な
結果へ繋がっていく。

今日は　恐れず
積極的に　楽しむぞ～」
という　気持ちで　取り組んだ結果
予想以上の　結果となりました。

手伝っていただいた方
参加して　頂いた方
皆さんへ　感謝です。

成長させて　いただきました

さらに　子供達が
楽しめる時間となるよう
音楽をもっと　取り入れて
毎回　成長した
ヨガにして　いきますからね


感動させていただいた
アンケート。
ありがとうございました。

これからの　糧と　なりました。