楽　　ヨガ　　～raku yoga～

おはようございます(*^o^*)

７月も２３日となりました(^_^)v

今日のうちなカレンダー↓


『志は高く、頭は低く』

心の向かうところが志である。

目標や理想とも近い。
頭は心の姿勢を示す。
偉ぶれば高くなり、へりくだれば低くなる。
志と頭は反比例するのが望ましい。

謙虚さに裏付けられた高い志が、

人を導き、

人を率いる。


☆私の好きな言葉です
  

おはようございます
これから 沖縄市の泡瀬公民館 子育て支援センターでママヨガ があります♪

娘を保育園へ送ったあと 少し時間があったので 空いた時間は 少しでも勉強！、勉強です。

ヨガの勉強は 一生掛けても 終わりはありませ〜ん

学んだ事は 実践へ♪
自分の人生で実践していきます。

それが 『行』で ございます。

☆今日も １日 あらゆる事に 全力をだしきりましょう！
  

おはようございます(*^o^*)
凄い良いお天気ですね〜♪
昨日の『オーラの泉』ご覧になりました？

似た内容がナポレオン・ヒルの言葉にもありました↓


■付き合う相手でその人のパースナリティがわかります

○私たちは多くの場合、同じ価値観を持った人を友達や仕事仲間に選びます。

積極的で創造力豊かな人を仲間に選べば、あなた自身も同じな人間になれるでしょう。

しかし、消極的な思考の人々と関わり続ければ、あなたも引きずり込まれるに違いありません。

今日から積極的心構えの持ち主と多くの時間を過しましょう。


江原さんがいうには 悪い仲間が悪いのではなく 悪い仲間と同じ心を持って引き寄せられる自分が悪いんだ と いうことでした。地に足をつけなさい 今なら間に合います、本当に愛してくれている周りの存在に気付きなさいと…。


☆悪いほうにではなく 良い 愛のほうに 自分のアンテナを張っていきましょう！
  

今日は 娘40℃近く熱がでて 朝の一般クラスが終わった時点で保育所から連絡が(^_^;)
残念ながらマタニティークラスはお休みと させて頂きました(;_;)

（いつもは 母に預けられますが 今日までニコババは 京都 天河神社にヨガの合宿に行っているので…）

家で 中耳炎に効く 薬草ユキノシタを擦って、絞った汁を2滴ほど 耳に入れ

鼻水には ドクダミの絞り汁を綿棒で鼻の中へ塗って、

第一大根湯（大根のすりおろし→根っこのほう 大さじ３杯 生姜の絞り汁少々 お醤油2杯半をどんぶりに入れ 三年番茶を煮出したもの2カップを上からかけます 混ぜずにそのまま一気に飲むほうが美味しいです）
を まだ一歳なので 私が飲んで母乳から与えました。

二歳頃までは 色々な病気に感染すると聞きますね〜

三歳頃から皆さん落ち着くよ〜と教えてくれます

♪熱がさがって自分で体温計を脇に挟み
おでこに手をあて『大丈夫？』と私を真似ています（よく 観察してるな〜(^_^;)）

また 夕方になって 熱があがってきました。
肺炎にならないように よく 観察しないと。
最近は 手足口病、水疱瘡も流行っているようです。

お母さん、お子さん、頑張って 夏を乗りきりましょう！
  

今日のママヨガは１３名のママさんが参加してくれました〜

（ヨガ中、又 写メ撮り忘れた為 ヨガあとの子育て支援のエイサーボンボン風景をパチリ）

今日は鼻呼吸の陰陽についてお話& 実践させて頂きました

右の鼻が陽（太陽の流れ）左が陰（月の流れ）です。

夜ヨガでも お話しますね(*^o^*)
  

今日のナポレオン・ヒル


■人間の進歩は、信念を貫いた結果によるものです。

〇信念は願望の実現に向けて人を導きます。信念とは科学者にも分析できない力ですが、信念を育むことは誰にでもできます。信念はすべての人にとって財産です。信念を持つためには、まず明確な目標を設定しましょう。目標を明確にし、その達成に向けて行動を起こすことによって、信念の大きな力が働くようになります。


う～ん。信念…、皆さんはお持ちですか？

『念』とは今の心と書きますね～

今の心を信じる事。自分を信じる事。

簡単なようで 人は自分を信じる事をとても難しいと思いがちですよね。

自分が自分を信じた時 何物にも代えがたい 力を発揮しますよ。

自分を信じる癖をつけてみませんか？
同じ癖でも いい癖つくり…
今日から始めてみては？  

沖縄市福祉文化プラザ前の下がり花



昨日の　夜ヨガの帰り　生徒さんが駐車場で　木の上を
見入っているので　見上げると下がり花がたくさん
さいていました


こんな　身近で下がり花が　見れるとは～
（今まで　遠くまで見にいっていたのは　なんだったんだ～）

とてもとても　綺麗で
一日で　散ってしまうと
思うと　寂しくなりました。。

まだまだ　隣の木も咲きそうな感じでしたので
今日、明日も見れると
思います。

お近くの方は
見に行ってみては？  

昨日の沖縄市福祉文化プラザ　　夜　一般クラスです。


二人でやる修正を
最後にしました

（お子様連れもいらしてました）
皆さん　始めより　背筋がぐ～んと反り、ビックリ



最後は　気持ちいい～～とエネルギーを全部発散して帰られましたね～

  

今日は 保育所の『せみとり遠足』らしいです(^_^;)

お弁当を入れる袋がないので
お下がりでいただいた
着物に合わせる巾着を発見



♪お弁当作りました

☆玄米おにぎり
☆カボチャの煮付け
☆ブロッコリー炒め
☆茄子と人参の甘煮
☆手作り水餃子（ジャガイモ 人参 チーズ入り。焼き餃子を食べない娘もこれは食べれるらしい）
☆ジャガイモ 、豆混ぜポテトサラダ
☆卵焼き
☆ウィンナー
☆ハンバーグ

*卵焼き、ウィンナー、ハンバーグは家では与えないのですが孫かわいしバァバからの差し入れ(^_^;)
今日は特別いれておきました(^_^)v
（デザートのチェリーも 右に同じく）

毎回の事ですが お弁当箱が小さくて 詰めるの一苦労ですね(>_<)
（作ったものの入らないオカズも(T_T)）

…新米母 頑張ります(*^o^*)
  

ＴＩＣＫＥＴ（チケット）作りました


ご要望に　お応えして　
手作りチケットを
作りましたよ～

５００円の会費を準備するのが
難しい～との　お声もありましたので
（お子様連れの方も　なかなか
両替にも　いけませんもんね）
チケットを　作ってみました。

一枚で５００円　一回のクラスが
受けられます。

一枚～何枚でも購入可能ですので
お気軽に　お越しの際に
お申し出くださいね。
（つり銭の都合で
一万円札でのご購入は
お控えいただいております。）

（近々、手作りから脱出しますので
今しばらく　お待ちくださいませ）


只今　ギフト用チケットも
作成中です  

先週末、母と（ブログで知った）北谷の『宇　 ソラ』さんに行ってきました♪
瓦屋〜で 昔懐かしい感じの佇まいです(^∀^)ノ

メインと（鶏肉やお魚など）スィーツは ワンプレートで出てきて うちな〜野菜等が食べ放題なので バイキングですが 食べ過ぎずにすみますよ。
あっさり健康的なお味で 座敷もあり お子さま連れもたくさんいらしてました♪

  

ママ＆ベビーヨガ　　沖縄市福祉文化プラザ

暑い中、今日もベビちゃんとママさん達が
参加してくれました～





ベビちゃんも一緒に合掌～
（授乳中のママさんべビびちゃん
写っていなくてゴメンなさい）





今日は　前半は　少し出産について
お話させていただきました。
みなさん　第１子のかたばかりでしたので
第２子に　向けて今回の
お産の振り返り、
自分らしいお産や
バースプランのこと、
私の　フリースタイル出産体験談など

母として　生まれてきた子、
これから生まれる子へ
出産を　どう語るか
少しづつですが
話し合っていくことで
皆さんの　出産に対しての
心の整理をしていけるよう
お手伝いさせて　いただきたいと
思います。





毎回毎回　ベビちゃんが成長していて
（寝返りできるようになったり）
お会いするのが　とても
楽しみです♪

今日は　読谷からもいらしてましたね～
ありがとうございました～



じ～っと、
合掌の手を
見つめています  

嘉手納町総合福祉センター　　一般クラス


おはようございます

今日も快晴ですね～

いつも　嘉手納の夜クラスの写メを撮り忘れるんですが

昨日も　終わりのマッサージの時に　思い出しました





二人一組で修正したあと
腰をしっかり　マッサージして
お互いで　気持ちの良い
奉仕の心を
与えあっています

気持ちよさそうですね～

お子様も一緒に参加されて
いました
凄くいい　親子の関係ですね  

肉体は、自分で治る力を持っている







生物は、つねにいきようとしている。
この生命力に全幅の信頼を置き、
泰然自弱としてりょうようしていけば、必ず回復する。
どんな病気も、自分の生命力が治す。
必ず良くなると信じる心が、
生命力を呼び覚ます。  

7月5日（土曜日）沖縄市福祉文化プラザ、全てのクラスお休みとなります


今週５日土曜日は　石川ヨガ研究所（アシュラムサマディ）にて
急遽　講演会が入りましたので　急で大変申し訳ありませんが
一般クラス、マタニティ、親子ヨガクラスともに
お休みとさせて　いただきます。

つきましては　ヨガは体を動かすことだけがヨガではなく
心、体、環境に高い意識をむけることもヨガですので
こちらの講演会をクラスの一環として
取り入れようとおもいますので
是非　サークルがお休みになった時間、
メンバーさんも　皆さん参加して　頂きたいと思います。
（お子様連れＯＫです。）

ＮＰＯメダカの学校フォーラム参加費無料
「心身の健康づくりと経費毒、化学毒から身を守る」

日時　７月5日（土）　　講演会　ＡＭ１０：００～１２：３０
　　　　　　　　　　　　　個人相談ＰＭ１３：１５～

場所　石川ヨガ研究所　yogaアシュラムサマディ
　　　　うるま市みどり町４－２９－１２　　０９８－９７３－０８５５
　　　　　
　　　　　http://www.ishikawa-yoga.com/menu.html（地図が載っています。）

１０：００～１１：００　講師ＮＰＯめだかの学校理事長　遠藤栄子
　　　　　　　　　　　　http://wwwmedakanogakkou.jp/

11：00～１２：００　　講師　太陽ヨガカルチャーセンター所長　
　　　　　　　　　　　　　　　　薬局経営　薬剤師　松尾ひろ子
　　　　　　　　　　　　http://www.eonet.ne.jp/

１２：００～　　　おにぎりとお吸い物を用意しております♪

１２：３０～１３：１５　質疑応答、その後個人相談を行います。


｛遠藤理事長｝
３人に一人がアトピー、5人に一人がメタボリック症候群、20人に一人が乳がん、膠原病、肥満、過食症、
ガン、腰痛、うつ病、自律神経失調症　などが多い現在です。

めだかの道場を岐阜県中津川市で運営していますが　アトピーの方の社会復帰の
お手伝いをやり　また地球環境問題に取り組んでいる体験を交えて優しく説明します。

北海道生まれで　30歳のときリュウマチを発症。歩くこともできず社会復帰は無理と
いわれたが「人間には自然治癒力がある」と気づき　化学薬品の服用をやめ
自然との共生を実施し７年後に完全治癒。

その後自然や生活環境に起因する　疾病で悩んでいる人の多いことを知り
「ＮＰＯめだかの学校」をつくり　メダカの住める環境作りを目指し、理事長に
就任する。

著書に「助けてアトピー」「食べて安心、命を守る料理」がある。

｛松尾ひろ子｝
35年の薬局での病気改善指導暦を持ち、ヨガ歴39年の指導体験を交えて
病気の自然療法改善法をやさしく説明いたします。

このチャンスに不健康からの脱出をはかりましょう　

特にマタニティクラスの方、お子様がいらっしゃる方
是非　必要な知識として　取り入れてくださいね。
　　　　　　　　　　　  

子育て支援センター　つどいの広場　泡瀬（泡瀬公民館）


今朝のママヨガ風景で～す。





綺麗に骨盤
ひねってます










子供達も思い思いに遊んでいます。

ヨガをする方も
参加されていない方も
みな　同じ空間を共有中



前回の親子ヨガ講座の中の
１５分くらいの　ママヨガで
体が凄く楽になったとの
ママさんからの　声、
気持ちも前向きになったとの事。

自立神経との関わりについても
お話させて　いただきました。

今日は　質問もたくさんいただきました。
これからも　小さな事でも
お気軽に質問してくださいね♪

今日は丹田と親指、脳との
関わりについて　たくさんお話させて
いただきました。

  

足裏ふみふみ









昨日の　こどもヨガをもう一枚

先生に　足裏ふみふみされて　気持ちいい～

みんな　かかとを使って
ふみふみ　上手にマッサ～ジ

「気持ちいいですか～？」
「気持ちいいで～す」
と　やりとり
していました。

お家で　お母さんお父さんにも
マッサージして　あげてね  

大木公民館　一般クラス終了

ブログでのお知らせが
大変遅くなり申し訳ありません。

６月をもちまして、「大木公民館（読谷村）一般クラス」
を　終了させていただく運びとなりました。

ご利用いただいている方は
嘉手納、砂辺のクラスのご利用を
お勧めさせていただきました。

とても　綺麗な場所でしたので
また　機会があれば
利用できると　いいなと思います。

短い間ではありましたが
ご愛用ありがとうございました  

夢の園保育園　こどもヨガ



今朝は　沖縄市の夢の園保育園での　「こどもヨガ」が
２週間ぶりにありました～






お互いで
足裏ふみふみ
マッサージ
「気持ちいいですか～？」



最後はみんなで





立木のポーズ









暑い中、（大人は汗だく先生お疲れ様でした）
こどもたちは　元気元気


今日はライオンさんになったり　おさるさんになったり
マネッコ動物いっぱいしたね～


最後は体さんへ
「ありがとう」
と　　合掌しました  

　　　　　　　サマディカーニバル　大盛況







本日のサマディでのカーニバル？、私の娘の名前の
由来（の　一部）でもある　二胡　体験もありました～
「やどかり工房」のＭサン夫妻が　おこなってくれました

初の　生　二胡

弾かせていただくと「ギガギガアア～～」・・・・。

簡単そうで　なかなか難しい

ちょっとだけ、「ちゅうりっぷ」を
弾かせていただいて、リタイヤしました

ちゃっかり、にこ＆二胡の写真を撮らせてもらいましたが


Ｍさん　サービスで二胡ヨガ（二人で、お～いいね～ソノポーズ！とパチリ。）して
いただきました




会場では　ヨガ無料体験や　同じフロアでは「マッサージルーム和楽」さんが
体験マッサージをされていて（大好評でしたね～）
みなさん　癒されていましたね～。

「パチャママ」さんの（今月の沖縄市場に掲載されていますよ～）
ココナッツクッキー（地粉、なたね油、メープルシロップなどで作られていて　とても優しいお味でしたヨ）
を　娘のおやつにゲット


また　手作り市やヨガ体験、フリマなど
皆が集まれる　空間を提供していただきたいですね～

本日は　二胡にも触れて　記念の一日となりました